Effectief en Prettig Communiceren
Wat heeft communicatie met regressie te maken?
In regressie worden we ons bewust van ‘oude’, soms pijnlijke ervaringen waarin we ons niet gezien, gehoord of veilig voelden. Deze onverwerkte ervaringen kleuren nu nog steeds ons gedrag en onze manier van communiceren.
Effectief communiceren – juist als het moeilijk wordt
We kunnen allerlei communicatietechnieken leren die prima werken, zolang we in balans zijn. Maar precies op de momenten dat we getriggerd worden – wanneer het er écht toe doet – lijken die technieken ons in de steek te laten. Precies dán, als effectief gedrag het verschil kan maken, lijkt het alsof we geen toegang meer hebben tot wat we geleerd hebben.
Waarom werkt het dan niet?
Omdat ons gedrag zelden wordt aangestuurd door ons bewuste denken, maar grotendeels door ons onderbewuste. Maar liefst 95% van wat we doen, komt voort uit onderbewuste patronen en emoties die vaak teruggaan tot onze vroege jeugd. Vooral onder druk of in spannende situaties reageren we automatisch vanuit die oude reflexen.
Voorbeelden uit het dagelijks leven:
- Als kind leerde je dat controle veiligheid geeft en om hulp vragen zwak is. Dus je doet alles zelf, raakt overbelast en je omgeving wordt passief, want jij regelt het toch wel.
- Je groeide op met het idee dat je alleen iets waard bent als je alles goed doet en geen fouten maakt. Dus als iemand feedback geeft, voelt dat als afwijzing en schiet je in de verdediging.
- Je hebt nooit geleerd dat jij ook ruimte mag innemen. Dus als iemand boos is, ga je pleasen of trek je je terug en zeg je niks meer – bang dat je het erger maakt of wordt afgewezen.
Tijdens dit traject word je je hiervan bewust en leer je hoe je deze onderbewuste patronen kunt transformeren naar effectiever gedrag.
Welke situaties vind jij lastig?
- Vind je het moeilijk om tot oplossingen te komen waar jullie beiden blij van worden?
- Lopen gesprekken soms uit op onbegrip of conflict, terwijl je behoefte hebt aan harmonie en verbinding?
- Vind je het lastig om grenzen aan te geven?
- Vind je het moeilijk om feedback te geven of te ontvangen?
- Zijn je emoties soms buiten proportie ten opzichte van wat er daadwerkelijk gebeurt?
Herken je dit? Lees dan verder …
Meer uit jezelf én uit je relaties halen
- Je krijgt helder welke oude patronen, overtuigingen en emoties dit gedrag in stand houden en wat je moet doen om dit ineffectieve gedrag los te laten en om te zetten naar gewenst gedrag.
- Je leert hoe je in gesprekken rust, harmonie en verbinding creëert in plaats van strijd en gedoe.
- In onze sessies gaan we aan de slag met situaties die voor jou lastig zijn. Hierdoor krijg je inzicht in het gedrag waardoor situaties niet naar jouw tevredenheid verlopen.
- Daarna ga je ‘in het echt’ met het geleerde aan de slag. We vieren je successen en bespreken de situaties waarin je gesprekken niet naar jouw tevredenheid zijn verlopen en welke aanpak effectiever zou kunnen zijn. Hier gaan we mee door totdat je het geleerde in de vingers hebt.
Reserveer nu een sessie of stel een vraag
Om prettig en effectief te kunnen werken, is het belangrijk dat het tussen ons klikt. Daarom hebben we eerst een gratis kennismakingsgesprek (telefoon), zodat je kan ervaren of het goed voelt. Daarna beslis je of je een afspraak wilt inplannen.